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La fobia social: una realidad inevitable

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Hay muchos variantes de la ansiedad estimulados por un aspecto ambiental, tangibles y intangibles. A menudo oímos de las fobias muy específicas (las alturas, las arañas), sin embargo también es importante considerar otra fobia psicológica bastante común, el miedo de las situaciones sociales, conocido también como la fobia social.

 

Es un tema imprescindible para discutir porque tenemos que socializar diariamente, a diferencia de las fobias físicas que se puede evitar fácilmente. Por eso, las víctimas de esta aflicción enfrentan muchos obstáculos cada día. Además de alimentar nuestras necesidades sociales, tenemos que interaccionar socialmente para progresar en la vida, por ejemplo en cuanto al trabajo, al colegio, a los lugares públicos etc. Es inevitable.  

 

Las causas

 

No es un problema que afecta a un presumido, pero comúnmente a la gente que tiene baja autoestima y una falta de experiencia, y como resultado, de confianza en realizar conversaciones.  La razón detrás de una carencia de autovaloración puede ser provocada por los factores externos tales como el acoso escolar, las experiencias negativas previas en cuanto a realizar una conversación, o incluso un evento que ha bajado el nivel de confianza. No obstante, como trastorno psicológico, es posible que haya factores internos por ejemplo, una personalidad paranoica o una aversión hacia un aspecto físico o mental de sí mismo.

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Los efectos

 

A causa de una percepción negativa de sí mismo, el resultado es un miedo profundo de las consecuencias de una interacción social, tales como vergüenza, humillación y juicio. Los que padecen de esta fobia a ellos no les gusta el pensamiento de atraer atención en alguna forma. Como resultado, no sólo es difícil hablar enfrente de otra gente, sino también comer, escribir, realizar cualquier tipo de acción. El impacto de esta ansiedad en respeto a nuestro bienestar es muy perjudicial. A menudo las sintonías duraderas consisten en la depresión, la soledad, y una sensación profunda de inferioridad.  

 

¿Qué podemos hacer?

 

Para abordar la fobia social, existen una gama de técnicas eficaces según investigación psicológica previa. Una de las modalidades utilizada con frecuencia es la exposición directa al ambiente social para que la persona esté obligada a enfrentarlo. Sin embargo, existen técnicas que enfocan en desarrollar poco a poco la autoestima y en reducir los niveles del estrés en dichas situaciones que incluyen técnicas de relajación y entrenamiento en las habilidades sociales.

 

En resumen, es extremamente aconsejable buscar ayuda cuando sufres de este problema, por ejemplo en las formas de asesoramiento o enseñanza, porque es algo tratable, y puedes mejorar drásticamente tu propia felicidad y como resultado, puedes disfrutar la vida.

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¿Existe algo peor que el amor no correspondido?

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De todos los problemas que podemos enfrentarnos durante la vida, ¿hay algo peor que el sentamiento de amar a alguien y de saber que esta persona no te corresponde? Este sentimiento es lo que llamamos el amor no correspondido, y es algo que todos nosotros tememos. Este concepto existe desde el principio de la humanidad y es vinculado con las emociones tales como la angustia, un corazón roto y la desesperación.

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 “Las amistades platónicas proporcionan la tierra fértil para el amor no correspondido” (Spitzberg). Es decir, ocurre entre los amigos o los conocidos, de alguien con quien trabajas, a alguien al que ves frecuentemente en la escuela. Un participante en la amistad tiene un sentimiento amoroso hacia otra persona, mientras que esta otra persona mantiene la vista platónica.

 

La verdad es que, no hace faltar buscar muy lejos para encontrar las demuestras de esta emoción negativa. Es un concepto provocador y es frecuente en todas las formas de la cultura popular: las canciones de amor, la pintura, el cine, la literatura…entre otras. Podemos echar un vistazo a un ejemplo en el libro Grandes Esperanzas por Charles Dickens, una obra de literatura victoriana. El protagonista “Pip” pasa toda la novela enamorado con “Estella”, la belleza sin corazón que no corresponde su amor hasta el final. La popularidad de este tema es demostrada por el éxito de esta obra, con sus varias adaptaciones a la televisión y la pantalla grande.

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 Sin embargo, hasta cierto punto estas formas del arte sirven a lucir glamoroso el concepto del amor no correspondido. El aspecto dramático de este amor se pone de relieve, que puede dar una impresión poco realista sobre las consecuencias de esta forma del amor. Asimismo de vez en cuando el personaje que sufre del amor no correspondido es un hombre, y se interpreta de manera negativa en cuanto a realizar los comportamientos obsesivos, a tener un carácter de mal humor, y estar muy celoso.   

 

Pero ¿cuáles son las consecuencias reales del amor no correspondido?

 

Entre todas las consecuencias mentales y físicos, los trastornos emocionales más comunes son la depresión y la ansiedad. Esto no significa necesariamente que la persona realice las conductas obsesivas. Aunque la persona puede tener la necesidad de poseer al objeto de su amor, puede ser que no actúe por esta necesidad. En muchos casos, la víctima experimenta un profundo sentido de la soledad, al pensar de no estar con su querido o su querida.  

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¿Lo que podemos hacer para solucionarlo?

 

La primera y la etapa más importante para resolver esta afección es sin duda, la aceptación. Para proseguir con la vida, hay que ser claro en la mente las realidades de la situación. No podemos guardar falsas esperanzas de lo podría suceder en el futuro y  mejor es que ampliemos la distancia con nuestro objeto de deseo. Después de cumplir esta etapa, podemos comenzar a enfocar en otras distracciones, tales como el ejercicio y los encuentros sociales con otras personas.  

 

Por supuesto, no podemos completamente curar esta afección profunda, al menos no de la noche a la mañana. Sin embargo es posible superarla a largo plazo. A lo mejor podemos poner en perspectiva esta emoción cuando hayamos experimentado la felicidad de ser amado por alguien tanto como lo amas.      

La importancia de la esperanza

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Uno de los sentimientos que es uno de los más ignorados es la esperanza. Es el sentimiento que las cosas van a mejorar, y todo el mundo es capaz de esta emoción. Mucha gente considera la esperanza sólo en su sentido religioso (es una de las tres virtudes teologales, las otras son la fe y la caridad). Sin embargo, es importante tener en cuenta el sentido moderno de esta palabra, como manera de mantener el bienestar psicológico.

La esperanza no tiene que ser una emoción de gran profundidad. Experimentan esta sensación diariamente sin darnos cuenta:

“Espero que tu entrevista salga bien”

“Espero que él haya preparado un postre”

Esto es nuestro modo psicológico de mantener la disposición para seguir con lo que hacemos, para recibir un tipo de beneficio en el futuro. Por otra parte, tenemos nuestros sueños más profundos, de lo que queremos conseguir para nosotros y nuestros queridos, nuestras esperanzas a largo plazo.

Por supuesto, es necesario abordar el tema de las falsas esperanzas. Mucha gente quiere dejar de espera debido a la desilusión de las esperanzas no realizadas. Parece que la esperanza y la desilusión son dos caras de la misma moneda. Es imposible experimentar una sin experimentar la otra. Lo que se puede decir es que podemos aprender de la desilusión, es algo que nos madura y nos permite tomar decisiones más sabias. Además, sin la esperanza, sería imposible sobrevivir todas estas decepciones que seguramente nos enfrentamos durante la vida.

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Podrías echar un vistazo a un buen ejemplo del poder del sentimiento de la esperanza. 12 años de esclavitud es una película que se ha estrenado este mes por todas partes y se ha nominado para muchos premios del cine. Originalmente un autobiografía que se ha adaptado para la pantalla grande, se trata de un afroamericano, Solomon Northup, que nació libre pero es captado y vendido en esclavitud en Louisiana. El protagonista se encuentra en las peores situaciones que incluyen el maltrato físico, una pérdida de su libertad y la soledad, sin embargo todavía mantiene su integridad, su compasión, y su amor hacia su paisano, en la esperanza profunda de que pueda regresar a su familia como hombre libre. Esta historia verdadera y conmovedora demuestra la fortaleza que nos da la esperanza para continuar en la vida a pesar de las aflicciones a las que nos enfrentamos.

Por eso podemos confirmar la importancia de la esperanza en el camino a la felicidad y es un sentimiento subyacente e inspirador que siempre está con nosotros. Además tenemos fuentes para inspirar este sentimiento positivo, aunque sean una historia como ya mencionada, la familia, o una figura icónica.

¿Qué esperas? Y ¿qué inspira tu esperanza?

“En la adversidad una persona es salvada por la esperanza.”

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