Archivo de la etiqueta: miedo

La fobia social: una realidad inevitable

superar_fobia_social

Hay muchos variantes de la ansiedad estimulados por un aspecto ambiental, tangibles y intangibles. A menudo oímos de las fobias muy específicas (las alturas, las arañas), sin embargo también es importante considerar otra fobia psicológica bastante común, el miedo de las situaciones sociales, conocido también como la fobia social.

 

Es un tema imprescindible para discutir porque tenemos que socializar diariamente, a diferencia de las fobias físicas que se puede evitar fácilmente. Por eso, las víctimas de esta aflicción enfrentan muchos obstáculos cada día. Además de alimentar nuestras necesidades sociales, tenemos que interaccionar socialmente para progresar en la vida, por ejemplo en cuanto al trabajo, al colegio, a los lugares públicos etc. Es inevitable.  

 

Las causas

 

No es un problema que afecta a un presumido, pero comúnmente a la gente que tiene baja autoestima y una falta de experiencia, y como resultado, de confianza en realizar conversaciones.  La razón detrás de una carencia de autovaloración puede ser provocada por los factores externos tales como el acoso escolar, las experiencias negativas previas en cuanto a realizar una conversación, o incluso un evento que ha bajado el nivel de confianza. No obstante, como trastorno psicológico, es posible que haya factores internos por ejemplo, una personalidad paranoica o una aversión hacia un aspecto físico o mental de sí mismo.

 cartoon-22

Los efectos

 

A causa de una percepción negativa de sí mismo, el resultado es un miedo profundo de las consecuencias de una interacción social, tales como vergüenza, humillación y juicio. Los que padecen de esta fobia a ellos no les gusta el pensamiento de atraer atención en alguna forma. Como resultado, no sólo es difícil hablar enfrente de otra gente, sino también comer, escribir, realizar cualquier tipo de acción. El impacto de esta ansiedad en respeto a nuestro bienestar es muy perjudicial. A menudo las sintonías duraderas consisten en la depresión, la soledad, y una sensación profunda de inferioridad.  

 

¿Qué podemos hacer?

 

Para abordar la fobia social, existen una gama de técnicas eficaces según investigación psicológica previa. Una de las modalidades utilizada con frecuencia es la exposición directa al ambiente social para que la persona esté obligada a enfrentarlo. Sin embargo, existen técnicas que enfocan en desarrollar poco a poco la autoestima y en reducir los niveles del estrés en dichas situaciones que incluyen técnicas de relajación y entrenamiento en las habilidades sociales.

 

En resumen, es extremamente aconsejable buscar ayuda cuando sufres de este problema, por ejemplo en las formas de asesoramiento o enseñanza, porque es algo tratable, y puedes mejorar drásticamente tu propia felicidad y como resultado, puedes disfrutar la vida.

T_Assertiveness_esHD