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¿Cómo evalúas tu calidad de vida propia?

Intentar describir el concepto de la calidad de vida es una tarea muy complicada. Sin embargo, en términos simples, se puede decir que es la asignación de un valor a tu propio bienestar. Para medir tu calidad de vida propia, hay que tener en cuenta todas las distintas medidas y actualmente existen cinco aspectos distintos en cuanto a la calidad de vida. Vamos a explorar todos estos aspectos a nivel mundial además de a nivel personal. ¿Qué es el más importante para ti?

 

  1. Bienestar físico

Se puede decir que es la forma más fácil y demográfica de medir la calidad de vida. Supone nuestra salud física además de nuestro acceso a las provisiones más importantes en la vida tales como refugio, alimentos y bebidas, y seguridad. De vez en cuando,  todos nosotros en el mundo desarrollado damos por hecho estas necesidades principales en la vida, mientras que en el Tercer Mundo, se consideran lujos. 

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  1. Bienestar material

Se describe como la etapa próxima después del bienestar físico, la forma más monetaria de medir la riqueza  entre los grupos socioeconómicos y entre individuos. Esto hace alusión a pertenencias tales como los ingresos y la vivienda. Es importante a escala nacional en cuanto a monitorizar las fluctuaciones económicas, por ejemplo con medidas como la PBI.

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  1. Desarrollo

Otra vez podemos aplicar a esta medida las estadísticas globales tales como el IDH (el índice de desarrollo humano) y la educación, además del desarrollo personal. Es una medida fluida ya que es el progreso continuo que hacemos en cuanto al empleo, a la educación o a una habilidad específica. El sentido de cumplimiento que recibimos del autodesarrollo se puede describir una vida de alta calidad.

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  1. Bienestar social

Es un aspecto intangible que es importante para todos nosotros como seres humanos. Somos organismos sociables. Es decir, tomamos un sentido de la felicidad y la amabilidad  de las relaciones personales, las amistades y la familia. A escala mayor, puede ser un sentido de comunidad. Tal como nuestro bienestar físico, es otro aspecto mental que necesitamos alimentar.

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  1. Bienestar emocional

Se supone la medida más personal y al mismo tiempo, la más y difícil a medirse porque es algo tan intangible. El autoestima, la inteligencia emocional y espiritualidad son imprescindibles para nuestra calidad de vida, pero debido a su naturaleza interna, nunca sabremos exactamente nuestro estado del bienestar emocional. 

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Por supuesto, es necesario considerar otros factores externos que afectan cómo evaluamos nuestra calidad de vida. Primeramente el concepto de comparación (un tema provocador de autovaloración). Por ejemplo si valoras personalmente el bienestar material (es decir el dinero, la casa etc.), es más probable que compares esta medida con otra gente ya que es fácil medir el bienestar material que el bienestar intangible. Otro factor es la interrelación entre todos estos aspectos. Es probable que una escasez o una abundancia de un aspecto provoquen un efecto a otro aspecto.

 

En resumen, depende de la manera en que la percibes, respecto a la calidad de vida. Todo el mundo posee un distinto punto de vida sobre qué es, y cómo se debe medir. Hay herramientas establecidas como el IDH para incorporar una serie de factores, pero ¿es algo que podemos verdaderamente medir, con los aspectos físicos y emotivos?

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¿Cómo podemos conseguir la autorrealización?

La autorrealización es una de esas palabras cuyo sentido es muy variable dependiendo de cada individuo. No obstante podemos describirlo en términos sencillos. Es un estado psicológico de la euforia o de la completa felicidad debido a las acciones y las decisiones anteriores que hemos tomado en la vida. Podemos rastrear el origen de esta forma de pensamiento a la época del filósofo Aristóteles, que dijo que hay dos virtudes necesarias para logar este estado de ánimo: la de la inteligencia y la del carácter. Además podemos vincular el concepto de autorrealización a la religión oriental como un estado espiritual del “conocimiento de uno mismo”.

¿Estamos persiguiendo la autorrealización en tu vida? Pues sí, de una u otra forma a todos nosotros nos gustaría experimentar un profundo sentido de satisfacción de haber tenido una existencia que merecía la pena. Sin embargo ¿cuáles son los motivos que hacen que nuestra vida valga la pena? Aunque está claro que las personas tienen distintas motivaciones para ser feliz, hay que explorar algunas que existen que son aspectos comunes para todos nosotros como  seres humanos:

Metas:

mujer exitosaClaro que nuestros deseos varían ampliamente: alguna gente es conducida por tener dinero o poder, otra gente desea el atletismo, el talento musical, la destreza académica, el amor verdadero… pero lo que nos vincula a nosotros es que todos formamos objetivos en nuestro cerebro como medio de obtener nuestros deseos personales. De este modo disponemos de una idea de lo que queremos conseguir y cómo vamos a hacerlo. Lo beneficial de tener propósitos concretos es la motivación y la ambición que  sentimos para cumplirlos. Sin embargo, es importante que estas metas también sean desafíos que están fuera de nuestro elemento. Nunca sacaremos la satisfacción verdadera de la autorrealización si es algo muy fácil obtener. Similarmente es imprescindible que sean realistas y alcanzables para evitar el sentido de desilusión en el caso de que no se cumplen.

Aprendizaje:

aprender-1Otro elemento útil para alcanzar autorrealización es estudiar para tener un punto de vista más claro del mundo (que cumplen con “la virtud de la inteligencia” y “el conocimiento de uno mismo”). Estas pueden ser las lecciones de los errores y de las acciones previas, o generalmente pueden ser los estudios o la formación en un cierto campo educativo. Con el aprendizaje primeramente tendremos más oportunidad para cumplir nuestras metas personales. Pero también un mayor conocimiento supone que podemos ayudar a otra gente además de ayudarnos ya que podemos reaccionar mejor como individuos más informados frente a los problemas y las dificultades. Por eso sentimos la sensación del bienestar personal.

Socialización:

torre-de-maslow1Si bien es importante perseguir las metas y enfocar en progresarnos como individuos, al mismo tiempo es necesario que haya un equilibrio entre los objetivos en cuanto a la carrera o los sueños personales y el cumplimiento de las necesidades sociales. Según la jerarquía de necesidades de Maslow, tenemos la necesidad mutual de interaccionar con otra gente. Aunque este modelo es anticuado y rígido, los sentimientos del amor y de la amistad son muy valiosos y esenciales en nuestras vidas. ¿Cómo podemos apreciar por completo algún éxito sin la tranquilidad ni la comodidad de saber que estamos amados por la familia, los amigos, las parejas, etc.? Estas emociones nos dan la autoestima para alcanzar nuestros objetivos y podemos compartir nuestro éxito con los seres queridos.

Aceptación:

845026_8GNKFQTBPEJHLUYSUMB5W6LPHCY68O_aceptacion_H234815_LPor lo último, para progresar necesitamos aceptar que poseemos los defectos además de las aptitudes y es imposible lograr la perfección. La verdad es que un perfeccionista encontrará que es más difícil alcanzar la autorrealización que una persona que reconoce sus destrezas y debilidades mentales y físicas porque el perfeccionista no puede aceptar sus límites. Si podemos sentirnos en paz con lo que podemos conseguir, luego la clave es fijarnos en nuestras fortalezas y desarrollarlas al máximo nivel.

En resumen, aunque es cierto que todos estos aspectos son aplicables a todo el mundo, también hace falta considerar que cada individuo está en un punto de partida completamente distinto en la búsqueda para esta alegría. La calidad de vida, los entornos sociales y políticos, el bienestar físico y mental son unos ejemplos de aspectos que pueden facilitar o impedir la autorrealización. Sólo podemos seguir con nuestras vidas con la esperanza de que alcancemos esta euforia intangible.

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